Направления Преподаватели

Дыхательная гимнастика

Жизнь возможна, пока есть дыхание. Функционирование всех живых существ в этой жизни невозможно без такого акта как дыхание, дыхание - это основа жизни. Учёные Востока и Запада во многом расходятся в терминологии и теории относительно правильного дыхания, однако по общим принципам во многом соглашаются друг с другом. Дыхание – важнейшая деятельность тела, так как без неё не будут функционировать другие.

При неглубоком, поверхностном дыхании лишь малая часть лёгочных клеток задействуется в акте дыхания, поэтому часть, если не весь организм, начинает дисгармонично работать, и это может стать причиной начала появления различных болезней. Все животные дышат правильно, правильно дышал и первобытный человек. Однако же образ жизни современного  “цивилизованного” человека лишён так нужного нам воздуха и полноценного дыхания жизни.
 
Гармоничное функционирование каждого органа в отдельности и всей системы организма в целом зависят от количества вдыхаемого воздуха и от протяжённости по времени вышеуказанных дыхательных фаз.
 
 
 Йоги говорят о четырех основных типах дыхания: верхнем, среднем, нижнем и полном дыхании
 
Верхнее дыхание
Верхнее дыхание, называемое многими специалистами поверхностным или ключичным дыханием, - это наиболее нежелательное дыхание, однако оно наиболее распространнено. Человек при рождении дышит правильно, однако по мере своего взросления и воздействия с окружающей средой у человека сокращается полнота дыхательного цикла, так как на дыхание влияет уровень эмоционального и психического напряжения. Вы, наверное, замечали, что при страхе, ужасе дыхание человека замирает... В процессе данного дыхания рёбра расширяются, поднимаются ключицаы и плечи, в то же время кишечник сжимается и оказывает давление на диафрагму, которая, в свою очередь, тоже напрягается и увеличивается, однако используется малая часть лёгких. В дальнейшем это может способствовать многочисленным заболеваниям.
 
Среднее дыхание
Среднее дыхание, называемое также межрёберным, считается менее вредным по сравнению с ключичным, так как в данном процессе дыхания задействуется большая часть лёгких. При данном виде дыхания диафрагма поднимается вверх, а кишечник втягивается внутрь. При движении рёбер слегка начинает двигаться грудная клетка, однако нижняя часть живота при данном способе не задействуется.
 
Нижнее дыхание
При нижнем дыхании воздух проходит через все лёгкие, однако концентрация праны происходит только в самом “дне” легких.
 
Полное дыхание
При полном же йогическом дыхании задействуется верхняя, средняя и нижняя часть лёгких, следовательно, вмещается наибольшее количество объёма воздуха. При таком типе дыхания, наиболее редком в наши дни, но самым правильном, задействуется весь дыхательный аппарат и все мышцы дыхательной системы. Это позволяет получить максимум пользы при минимальном затрате жизненной энергии. Данный тип дыхания является базовым для серьёзного занятия йогой, для правильного выполнения йогических асан, а также применяется во многих восточных единоборствах, особенно в таких как кунг-фу, ушу и т.д.
 
Здоровье человека, как многие из нас говорят, - самое важное в жизни, однако далеко не все следуют этому кредо. Одним из важнейших фундаментов здоровья человека является правильное и полноценное дыхание, которое воздействует на весь организм и ум. При правильном дыхании на все 100% работают все системы саоморегуляции и восстановления всех систем организма, что сводит вероятность заболеваний к нулю. Йоги придают процессу дыхания большое значение, что и подтверждается многочисленными исследованиями западных ученых.
 
Для уточнения стоимости услуги и консультации обращайтесь по телефону
+7 (495) 644-90-16, +7 (985) 644-90-16 WhatsApp, Viber) или на почту info@shaosha.ru

Мы с радостью и опреативно ответим на Ваши заявки!
 
Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!


закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных