Направления Преподаватели

Видеоурок "Йога для растяжки спины"

Ведущий - Павел Артемьев, 120 минут.

Программа "Йога для растяжки мышц спины" с участием мастера йоги Павла Артемьева - это результат многолетнего опыты работы. Программа включает в себя все самые необходимые упражнения для развития мышц спины и преодоления болезненным симптомов. Регулярно занимаясь по этой методике вы сможете безопасно и эффективно растянуть позвоночник, снять спазмы спины, выровнять сколиоз и вернуть телу симметрию.

 

Вся программа длится 2 часа и включает в себя следующие блоки:

1. Полноценная разминка для всех суставов, позвоночника, а также для притока крови к мышцам;

2. Специальный комплекс динамических упражнений йоги "Приветствие солнцу"

3. Ключевой блок упражнений для растяжки мышц спины и позвоночника;

4. Блок укрепляющих упражнений для формирование мышц кора;

5. Упражнение "Шавасана" для расслабления и восстановления всех мышц тела.
 

Режим выполнения
Выполнять программу самостоятельно необходимо 3 раза в неделю. Это заменит Вам посещение йога - студии и поможет значительно сэкономить время.

Выпонять программу необходимо на голодный желудок. В течении занятия можно пить, но минимально, чтобы вода не скапливалась в желудке.

Противопоказания
Протрузии и грыжи дисков позвоночника более 4-х мм, межреберная невралгия, переломы позвоночника, камни в почках, печени и желчном пузыре.

Формат видеопрограммы
Для того, чтобы упростить процесс просмотра видеопрограммы в хорошем качестве, она размещена на сервисе Youtube. После оплаты программы, мы вышлем Вам индивидуальную ссылку на электронный адрес. Убедительная просьба указывать электронный адрес, на который зарегистрирован Youtube или Ваш Google - аккаунт. После подключения Вас, видео будет доступно в Вашем Youtube без ограничений.

Если Вы желаете получить программу другим способом, пожалуйста, укажите это в комментариях. Фаил видео защищен авторскими правами, поэтому мы не пересылаем видео через файлообменники.


Вы можете посмотреть ознакомительную версию ниже

Стоимость видеоурока 1985 руб.

Для того, чтобы заказать видеоурок, Вам необходимо произвести оплату любым удобным для Вас способом (доступно более 200 видов платежей), нажав кнопку ниже.

Оплатить онлайн

 

После оплаты с Вами свяжется наш специалист и предоставит доступ к видеоуроку.
(Если с Вами с связались в течении суток после оплаты, просим сообщить по телефону поддержки +7 (495) 644-90-16 или на почту info@shaosha.ru)

 

Оплатить онлайн

Запись на тренинг

Представьтесь, пожалуйста: *
Контактный телефон: *
Контактная эл. почта: *
Комментарий:

Нажимая кнопку "Записаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных


Пока просто интересуетесь?

Но в будущем хотели бы пойти на занятия?
, анонсы программ, спецакций и скидок!


закрыть

Нажимая кнопку "Подписаться", вы принимаете соглашение на обработку персональных данных